現(xiàn)在的人總是喜歡戴著耳機聽歌，或者是戴著耳機長時間通話，對耳朵造成的傷害也是比較大的，還有一些年紀大的人會有聽力下降的情況，想要讓耳朵聽力維持的比較好，那么就可以做出飲食方面的調(diào)節(jié)。那么聽力不好的人要吃些什么?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

1、吃鐵元素食物

多吃一些含有豐富鐵元素的食物就非常不錯，能夠有效預(yù)防耳聾以及耳鳴的情況發(fā)生，像黃花菜，香菜，黑芝麻，黑豆，黑木耳，紫菜等鐵元素的含量都非常豐富。

2、吃鋅元素食物

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖胸S富鋅元素的食物也非常不錯，每天攝入足夠的鋅元素才能保證體內(nèi)平衡，蛋類、堅果、粗糧、動物肝臟里面的鋅元素含量都是非常豐富的。

3、多吃維生素食物

可以讓身體里面的氰化酶作用變得更好，讓氧氣被更好的利用，末梢的血液循環(huán)得到改善，這樣就能達到保護耳朵效果，特別是維生素e以及維生素c非常重要，維生素d多補充一些也很好，能夠讓身體吸收更多的鈣質(zhì)，如果年紀大的人有耳鳴耳聾問題，那么多補充維生素d就非常重要，像銀耳，蘑菇，蛋類食物，動物肝臟要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，平時一定要好好保護自己的耳朵，不要讓聽力不好的問題變得越來越嚴重。

如果還有其他問題，可以網(wǎng)上咨詢預(yù)約或者致電合肥中山醫(yī)院熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM

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