患有鼾癥怎么護理?打呼嚕常見于男性以及肥胖人群，給患者帶來的危害不容小覷，需要大家提高警惕，患病后及時到醫(yī)院治療，這樣才能防止打呼的現(xiàn)象越來越嚴重，避免健康受到更嚴重的傷害。并且在生活中要采取科學的措施進行護理，爭取能夠早日康復，享受睡眠。

　　那么患有鼾癥怎么護理呢?下面請合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生來進行介紹：

　　1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等。

　　2、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　3、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　5、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

　　上文是關于患有鼾癥怎么護理問題的回答，合肥中山醫(yī)院溫馨提醒：打呼的的發(fā)病率比較高，病程比較長，所以要堅持治療，科學護理，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣不僅能夠早日康復，還能增強身體抵抗力，預防其他疾病。wxl

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